Was Bedeutet Es Wenn Man Sich An Träume Erinnern Kann?

Wann und warum kann man sich an Träume erinnern? – Heute schon geträumt? Manche Menschen können sich fast jeden Morgen an die Träume der vergangenen Nacht erinnern. Andere erinnern sich nie an ihre Träume und denken deshalb, sie träumen nie. Warum ist das so? Wann und warum kann man sich an Träume erinnern? In Deutschland liegt die durchschnittliche Traumerinnerung laut repräsentativen Umfragen bei einem Traum pro Woche.

Erstaunlich wenig, wenn man bedenkt, dass wir im Schlaf eigentlich ständig träumen. Forschende gehen inzwischen davon aus, dass das subjektive Erleben während des Schlafes, das wir als Träumen kennen, nie abreißt. Denn das Gehirn ist im Schlaf weiterhin aktiv und solange das Gehirn aktiv ist, ist aus psychologischer Sicht auch das subjektive Erleben immer vorhanden.

Welche Funktion hat Träumen für den Mensch als soziales Wesen? Einige Forschende sehen Träumen als eine Art Training für das Gehirn an. Traumwelten sind unsere Spielwiesen, auf denen wir alltägliche Situationen durchspielen können, ähnlich dem Spielen von Kindern, das keinen unmittelbaren Zweck erfüllt.

Laut der Social Simulations Theory ist Träumen vor allem für das Erlernen sozialer Fähigkeiten und Umgangsweisen von Bedeutung. Solche Fähigkeiten sind aus evolutionspsychologischer Sicht sehr wichtig: Um sich fortzupflanzen und seine Gene erfolgreich an die nächste Generation weitergeben zu können, muss sich ein Individuum in einem sozialen Kontext zurechtfinden können und von den anderen Mitgliedern der Gemeinschaft nicht verstoßen werden.

Der Funktion von Träumen auf den Grund zu gehen, ist allerdings schwierig, denn wir wissen nicht, wie es ist, nicht zu träumen. Es gibt also keine Kontrollgruppe, die man in wissenschaftlichen Studien heranziehen könnte, um die Fragestellung experimentell zu untersuchen.

Doch auch ohne eine solche Kontrollgruppe lassen sich Faktoren erforschen, die das Träumen und die Traumerinnerung beeinflussen. Schlafphasen und Aufwachen: Wovon die Traumerinnerung abhängig ist Der für die Traumerinnerung kritische Moment ist das Aufwachen. Beim Aufwachen muss unser Gehirn vom Schlaf- in den Wachmodus wechseln.

Unser Gehirn ist allerdings keine elektrische Maschine, die auf Knopfdruck den Modus wechseln kann. Es kann bis zu 15 Minuten dauern, bis das komplexe biologische Organ „hochgefahren” ist. In dieser Zeit des Umschaltens wird die Erinnerung an die Vorgänge, die im vorherigen Zustand abgelaufen sind, immer schlechter.

1. Somit nimmt die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, direkt mit dem Aufwachen ab.
2. Doch nicht nur das Aufwachen ist zentral für die Traumerinnerung, sondern auch die Schlafphase, während der wir aus dem Schlaf gerissen werden.
3. Unser Schlaf gliedert sich in drei Phasen: normaler Schlaf, Tiefschlaf- und REM-Phasen.

Die Phasen werden im Laufe der Nacht zyklisch durchlaufen, wobei ein Zyklus im Durchschnitt 100 Minuten dauert. In der REM-Phase ist das Gehirn am aktivsten und die Augen des Schlafenden bewegen sich hinter den geschlossenen Augendeckeln rasch hin und her.

1. Daher der Name Rapid Eye Movement, was schnelle Augenbewegung bedeutet.
2. Studien in Schlaflaboren haben gezeigt: Wenn man eine Person aus dem REM-Schlaf weckt, wird diese sich mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit an ihren Traum erinnern.
3. Weckt man hingegen aus dem Tiefschlaf oder dem normalen Schlaf, liegt die Wahrscheinlichkeit, sich an den Traum zu erinnern, bei maximal 60%.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Gehirn länger braucht, um “hochzufahren”, wenn es aus dem Tiefschlaf geweckt wird. Im Laufe der Nacht ändert sich die Dauer der einzelnen Schlafphasen. Die zu Beginn der Nacht dominierenden Tiefschlafphasen werden kürzer, während die REM-Phasen an Länge zunehmen.

• Somit steigt mit zunehmender Schlafdauer die Chance, aus einer REM-Phase aufzuwachen und sich an das Geträumte zu erinnern.
• Das wird von einigen Menschen im Urlaub berichtet.
• Durch starke Emotionen und Interesse wird die Traumerinnerung verbessert Neben der Schlafphase, aus der man aufwacht, spielt auch der Trauminhalt eine Rolle beim Erinnern: Träume, die mit starken Emotionen behaftet sind, werden gut erinnert.

Alpträume sind ein gutes Beispiel hierfür. Manchmal kann man sich noch jahre- oder gar jahrzehntelang an die furchteinflößenden Szenen erinnern. Hat man viel Stress, nehmen die Alpträume zu und auch die Traumerinnerung steigt. Forschende haben außerdem herausgefunden, dass Frauen sich im Schnitt häufiger an Träume erinnern als Männer.

Dies ist jedoch nicht mit einem biologischen Unterschied im Gehirn zu erklären. Frauen interessieren sich einfach mehr für ihre Träume. So hat eine Studie mit Kindern und Jugendlichen ergeben, dass Mädchen sich in der Peer-Gruppe mehr über Träume austauschen als Jungs. Das eigene Interesse ist der Hauptfaktor, der die Traumerinnerung beeinflusst.

Das schließen Forschende aus folgendem Experiment: Probanden, die während eines zweiwöchigen Zeitraums angehalten wurden, ein Traumtagebuch zu führen, konnten eine massive Steigerung bei der Traumerinnerung verzeichnen. Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass die Beschäftigung mit den eigenen Träumen positive psychologische Effekte haben kann.

Probanden berichteten von einem besseren Einblick und Verständnis des eigenen Wesens. Ist es sinnvoll sich an alle Träume zu erinnern? Eine spannende Forschungsfrage, deren Beantwortung noch aussteht, ist die nach dem Langzeiteffekt der Beschäftigung mit Träumen. Wie hilfreich ist es auf Dauer, sich mit den eigenen Träumen zu beschäftigen?Denn bei all den Fragen nach dem Erinnern von Träumen sollte man eins nicht außer Acht lassen: Träume zu vergessen ist durchaus sinnvoll.

Man stelle sich vor, man würde sich an alle Träume genauso gut erinnern wie an die Wacherlebnisse. Das gäbe ein großes Erinnerungschaos. Man wüsste nicht mehr, was Traum und was Wirklichkeit ist. Habe ich das tatsächlich erlebt oder nur geträumt? Falls man doch mal einen besonders schönen Traum in Erinnerung behalten möchte, hilft ein einfacher Trick: Beim Aufwachen den Traum gedanklich wiederholen.

Dadurch verfestigt sich die Gedächtnisspur, man nimmt den Traum in den Wachzustand mit und kann ihn dann erzählen oder aufschreiben. Bei der Beantwortung dieser Frage stand uns apl. Prof. Dr. Michael Schredl zur Seite. Er ist wissenschaftlicher Leiter des Schlaflabors am Zentralinstitut für seelische Gesundheit in Mannheim.

Er beschäftigt sich jedoch nicht nur beruflich mit Träumen. Seit fast 40 Jahren hält er seine eigenen Träume in einem “ganz schön dicken” Traumtagebuch fest, welches inzwischen über 16,700 Einträge hat. Redaktion: Mihaela Bozukova Frage an die Wissenschaft? Die Online-Redaktion von WiD sucht Experten, die sich mit diesem Thema auskennen, und beantwortet Ihre Frage.

Was passiert wenn man merkt dass man träumt?

Stell dir vor, du kannst deine Träume beliebig steuern – in die Vergangenheit reisen, fliegen, scheinbar grenzenlose Abenteuer erleben. Klingt wie ein Szenario aus einem schlechten Hollywood-Film? Nicht unbedingt. Bei sogenannten „luziden Träumen” oder „Klarträumen” ist man sich im Schlaf bewusst, dass man träumt und kann das Geschehen mitunter kontrollieren.

• Manchmal kann ich auf den Traum Einfluss nehmen und ihn so verändern, wie ich es mir wünsche”, sagt Psychologin Ursula Voss.
• Wenn im Traum etwas passiert, das mich ängstigt oder mir nicht gefällt, kann ich zum Beispiel Hilfe holen, mich gegen Angreifer wehren oder einfach nur die Sonne scheinen lassen.” Spätestens seit Inception mit Leonardo DiCaprio begeistert uns die Idee vom bewussten Träumen.

Das Phänomen kannten bereits die Menschen der Antike – so schrieb schon Aristoteles: „Oft nämlich sagt einem, wenn man schläft, etwas in seinem Bewusstsein: Was dir da erscheint, ist nur ein Traum.” Seit dem 19. Jahrhundert erforschen Wissenschaftler*innen diesen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in Deutschland erstmals Paul Tholey, der den Begriff „Klarträumen” prägte.

Typischerweise treten Klarträume während der REM-Schlafphase auf, der sogenannten „rapid-eye movement”-Phase, bei der sich unsere Augen bei geschlossenen Lidern rasch hin- und herbewegen. In dieser Schlafphase, einer von insgesamt fünf, träumen wir besonders intensiv. Unser Nervensystem läuft auf Hochtouren, während unsere Muskeln erschlaffen.

Luzide Träume können jedoch auch aus dem Wachzustand heraus auftreten, etwa beim Meditieren. „Die wach-induzierten luziden Träume können besser kontrolliert werden als die REM-induzierten luziden Träume”, so Ursula Voss. Die moderne Traumforschung untersucht unter anderem, was beim Klarträumen in uns vorgeht.

Was passiert im Gehirn, wenn wir im Traum wissen, dass wir träumen und ihn bewusst steuern? „Ein luzider Traum ist typischerweise gekennzeichnet durch eine stärkere Aktivierung des Frontalkortex, der für logisches und abstraktes Denken sowie Entscheidungsfindung und Reflexion verantwortlich ist.” Diese Gehirnregion ist während eines normalen Traumes nur schwach aktiv, weshalb wir üblicherweise nicht in seinen Verlauf eingreifen können.

Darüber hinaus beobachtete Voss eine verstärkte Nutzung des Gamma-Frequenzbandes – einer der Kanäle, durch die unser Gehirn Informationen transportiert: „Dieses Frequenzband wird mit höheren Bewusstseinsprozessen in Verbindung gebracht, die es uns ermöglichen, über uns selbst nachzudenken, die dritte Personenperspektive einzunehmen und unsere Zukunft zu planen beziehungsweise die Vergangenheit zu verarbeiten.” Neben der Erforschung der physiologischen Vorgängen stellt sich auch die Frage, wie Klarträume auf unsere Psyche wirken.

Wer luzid träumt, greift schließlich aktiv in den natürlichen Schlafprozess ein. Klar ist, dass Klarträume positive Gefühle in uns erwecken können: Euphorie, Freiheit – gerade beim klassischen Traum vom Fliegen. „Luzides Träumen bedeutet, Kontrolle über das eigentlich Unkontrollierbare zu haben”, so die Psychologin Voss.

Wer von Albträumen geplagt wird, kann seine nächtlichen „Ungeheuer” durch Klarträume aktiv bezwingen. Anstatt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein, spinnt man die Handlung einfach zum Happy End weiter. Im Traum sortieren und verarbeiten wir bekanntlich, was wir tagtäglich erleben.

Ist es nicht riskant, diesen Traumprozess derart zu manipulieren? Voss sieht keinen Grund zur Sorge, da Klarträume üblicherweise nur kurz andauern und die Verarbeitungsfunktion von Träumen deshalb nicht maßgeblich einschränken können. „Allerdings bin ich schon mehrmals von Menschen angeschrieben worden, die berichten, dass sie ohne Absicht ständig luzid träumen und sich am Morgen nicht erholt fühlen”, erzählt sie.

„Hierbei handelt es sich aber um eine zu behandelnde Störung und nicht um eine absichtlich herbeigeführte Episode.” Eine weitere gute Neuigkeit: Jede*r kann lernen, Träume bewusst zu kontrollieren. Zu diesem Zweck gibt es verschiedene Methoden, die sich in den Alltag integrieren lassen: Traumtagebuch führen, Autosuggestion vor dem Einschlafen (“Ich will mir bewusst werden, dass ich träume”) und “Realitätschecks”, bei denen wir uns im Laufe des Tages immer wieder fragen – träume ich? Sehe ich in meiner Umgebung etwas Widersprüchliches? Das mag absurd klingen, aber selbst realistische Träume weisen surreale Elemente auf, die wir durch erlernte Routine auch im Schlaf entlarven können.

Bei der Beantwortung der Frage hat uns Prof. Dr. Ursula Voss, Leiterin der Abteilung Psychiatrische Neurophysiologie in der VITOS Hochtaunus Klinik und Dozentin an der Goethe-Universität Frankfurt am Main geholfen. Redaktion: Daniela Unger Sie haben auch eine Frage an die Wissenschaft? Die Online-Redaktion von WiD sucht Experten, die sich mit diesem Thema auskennen, und beantwortet Ihre Frage.

Zum Frageformular Zur Übersicht Mehr Wie?So!s zum ähnlichen Thema: Was passiert bei Fieber im Gehirn und wie kommt es zu Fieberträumen?

Warum fühlen sich meine Träume so real an?

Träume und die Schlafphasen – Jeder Mensch träumt also, wenn auch verschieden. Unterschieden wird dabei insgesamt zwischen fünf Schlafphasen:

Der Einschlafphase, der Leichtschlafphase, zwei verschiedenen Tiefschlafphasen und der REM-Phase.

Diese Schlafphasen zeichnen sich durch unterschiedliche Merkmale aus und wiederholen sich mehrmals pro Nacht in einem immer gleichen Muster. Allerdings verändert sich ihre Dauer: Während die Tiefschlafphasen zu Beginn der Nacht länger sind, werden sie nach und nach kürzer und ab dem dritten Schlafzyklus gibt es kaum noch Tiefschlaf.

Demgegenüber nimmt der REM-Schlaf dann immer mehr Zeit ein und wird länger, was sich auch auf das Träumen auswirkt. Denn in der Ein-, Leicht- und Tiefschlafphase träumt das Gehirn nicht, vermuten einige Wissenschaftler; andere sind sich sicher, dass auch darin geträumt wird, aber sich die Menschen daran später nicht erinnern können.

So oder so, findet der „bewusste” Traum ausschließlich in der sogenannten REM-Phase statt. REM steht für „Rapid Eye Movement” und durchaus lässt sich in dieser Schlafphase beobachten, wie sich die Augen der Personen oder der Tiere unter den geschlossenen Lidern bewegen.

Ist es gut viel zu Träumen?

Allerdings wurde auch festgestellt, dass 70 Prozent der Menschen, die viel träumen und somit häufige REM-Phasen haben, unter einer Art Mini-Depression leiden. Je kürzer der REM-Schlaf, desto besser sei die Stimmung.

Kann ein Traum warnen?

Albträume – Das Gros der Albträume soll auf die frühe Kindheit zurückzuführen sein, die Zeit, in der wir aus Erfahrungsmangel komplett von anderen abhängig waren. Bevor wir das dritte Lebensjahr erreicht haben, haben wir noch kein Gewissen und keinen Sinn für Unrecht oder Recht.

• Durch Albträume geraten unterdrückte Urängste an die Oberfläche.
• Verursacht werden diese allgemein oft durch eine übermäßig strenge moralische Reglementierung durch Eltern oder Geschwister.
• Häufig steckt die Angst davor, unschuldig bestraft zu werden, hinter Albträumen.
• In einigen Albträumen lassen sich auch als Warnungen vor drohendem Unheil erkennen, welches einen selbst oder eine nahestehende Person, ereilen könnte.

Ein Albtraum kann also auch eine Warnung sein, der einem helfen kann, das Geträumte im wachen Zustand zu verhindern, indem man sein Verhalten anpasst oder bestimmte Gefühle nicht zulässt. Manchmal hängt ein Albtraum auch mit einem alten Problem zusammen, welches man noch nicht bewältigt hat und was so beängstigend ist, dass wir den Traum nicht aushalten und ihm entkommen müssen.

1. Wir schrecken aus dem Schlaf hoch und finden im Traum bzw.
2. Albtraum keinen Ansatz für eine Lösung.
3. Albträume zeichnen sich durch besonders intensive Gefühle aus, welche in der Regel extrem angsterregend sind.
4. Auch wenn es uns vielleicht so vorkommt, dass unser Wachbewusstsein nahezu unfähig ist, derartig schlimme emotionale Zustände wie in Alpträumen auszuhalten, so ist es uns in Albträumen anscheinend durchaus möglich, so was zuzulassen.

Im Rahmen von Albträumen geht es z.B. oft um Szenarien, in denen wir in unerträglichen oder unmöglichen Situationen gefangen sind und uns nicht von der Stelle bewegen können, obwohl wir ein sehr dringendes Bedürfnis zur Flucht verspüren. Meist findet sich für derartige Albträume keine direkte Erklärung.

1. Befasst man sich allerdings mit Erfahrungen und Ängsten aus der Vergangenheit, findet man eventuell eine Art Schlüssel dazu, die verstörenden Traumbilder zu entwirren und für sich alleinstehend zu betrachten.
2. Oft gelingt es dann, Verständnis für die Ängste, die hinter den Albträumen stecken, zu entwickeln und so dafür zu sorgen, dass die Albträume zurückgehen.

Häufig kommt es zu Albträumen, wenn wir eine Krise im Wachleben haben. Im Rahmen dieser Krise verspüren wir Angst, etwas zu verlieren, was wir liebgewonnen hatten oder was uns zu einer angenehmen Gewohnheit geworden war. Der Mensch nimmt auch körperliche Umstellungen z.B.

Warum Träume ich von einer Person?

Träume von engen Freunden oder dem Ex können uns ziemlich beschäftigen. Wir verraten, was Träume von anderen Personen wirklich bedeuten Ungefähr zwei bis fünf Träume haben wir pro Nacht – doch nur an wenige können wir uns erinnern. Die lebhaftesten, realistischsten Träume finden in der REM-Phase statt, in der Sinneseindrücke und Informationen verarbeitet werden.

• Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir von realen Personen aus unserem Umfeld träumen? Der Psychologe Carder Stout ist der Überzeugung, dass wenn wir von Bekannten träumen, es eigentlich nicht um die Person als solche geht, sondern vielmehr um ihre markantesten Charaktereigenschaften.
• Ommt im Traum beispielsweise jemand vor, den wir als besonders demütig wahrnehmen, dann bedeutet das, dass wir von unserer eigenen bescheidenen Seite träumen.

Auch für Träume von Personen, die wir schon Jahre nicht mehr gesehen haben, soll es eine einfache Erklärung geben. So sagte der Psychologe John Mayer im Interview mit „Elite Daily”: „Obwohl es so scheint, als käme der Traum völlig unerwartet, ist es möglich, dass man am Tag jemanden gesehen hat, der dem ehemaligen Freund bzw.

• Bekannten sehr ähnlich sieht.
• Möglicherweise haben Sie das gar nicht bemerkt, aber Ihr Verstand hat die Informationen trotzdem gespeichert”.
• Und was bedeutet es, wenn wir von früheren Romanzen oder gar Ex-Partnern träumen? Wünschen wir uns dann innerlich den Verflossenen zurück? Auch in diesem Fall sind sich die Experten sicher, dass es eine tieferliegende Bedeutung gibt.

Schließlich hat fast jeder Mensch einen Ex-Partner, der eine wiederkehrende Rolle spielt. Dies sei darauf zurückzuführen, dass wir innerlich versuchen, ungelöste Konflikte zu beheben – wie etwa den Grund für die Trennung. Ein Traum vom Ex kann aber auch auftreten, weil wir das Bedürfnis haben, geliebt zu werden; bei Singles kann er darauf hindeuten, dass uns etwas Z wischenmenschliches fehlt und wir uns nach Geborgenheit sehnen.

Wie real sind Träume?

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Welche Studien, Felduntersuchungen, Definitionen: TF? – gilt für alles Folgende. Bücher über Esoterik reichen nicht. Soziologische Studien zeigen, dass jeder Dritte von Wahrträumen berichten kann. Soziodemografische Merkmale wie Bildung und Religionszugehörigkeit der Personen spielen keine Rolle. Lediglich das Lebensalter wirkt sich signifikant aus, wobei jüngere Menschen diesen Phänomenen gegenüber offener sind.

Eine objektive Unterscheidung zwischen Wahrträumen und „gewöhnlichen” Träumen können solche Felduntersuchen jedoch nicht leisten.

Was Träume über unsere Seele verraten?

Psychologie Was Träume über das Seelenleben des Menschen verraten – Im Traum erleben wir die verrücktesten Dinge. Dann wachen wir auf und rätseln nicht selten, was sie zu bedeuten haben. Seit mehr als einem Jahrhundert beschäftigen sich Wissenschaftler mit der Deutung unserer nächtlichen Fantasien – und haben verblüffende psychologische Erklärungen gefunden Sigmund Freud glaubte, dass sich im Traum geheime Ängste und Wünsche in Form von Symbolen ausdrückten – die es zu deuten gelte © Simón Prades Träume können beglücken oder erschrecken, erheitern oder verstören. Doch wie auch immer wir uns der nächtlichen Erlebnisse erinnern – sie sind nach Ansicht vieler Experten vor allem eines: nützlich.

1. Denn die fantastischen Bilder können uns verraten, so die These, was uns im Verborgenen bewegt, was uns hemmt oder antreibt.
2. Oft illustrierten sie Gefühle oder Überzeugungen, Konflikte oder Gedankenmuster, die tief in unserer Psyche verankert seien und am Tag unser Denken, Fühlen und Verhalten bestimmten, selbst wenn es uns nicht bewusst sei.

Viele Psychologen und Psychotherapeuten gehen daher davon aus, dass es sinnvoll ist, sich an seine Nachtfantasien zu erinnern. Mehr noch: sich aktiv mit ihnen zu beschäftigen. Denn die nächtlichen Botschaften sind nicht immer einfach zu verstehen; ihre Bedeutung lässt sich nur mit einiger Mühe durchdringen.

In den vergangenen gut 100 Jahren wurden mehrere Wege entwickelt, sich mit Träumen auseinanderzusetzen. Vor allem fünf Ansätze werden heute in Therapien angewendet oder einfach zur Entwicklung der Persönlichkeit empfohlen: • Psychoanalyse – der klassische Ansatz nach Sigmund Freud, der in Träumen nach verdrängten Wünschen und Trieben forschte; • Analytische Psychologie – die Träume gelten als unverschlüsselt und werden in verschiedenen Kontexten betrachtet; • Gestalttherapie – um der Bedeutung der nächtlichen Fantasien auf die Spur zu kommen, werden sie aus unterschiedlichen Perspektiven nachgespielt; • Moderne Traumarbeit – die konkreten Bilder im Schlaf sind weniger wichtig als die Gefühle, die sie nach dem Aufwachen zurücklassen; • Albtraumtherapie – sie soll durch systematisches Vorgehen helfen, die Qual wiederkehrender Träume zu mindern.

Jedem dieser Wege liegt eine eigene Sichtweise auf die Psyche zugrunde. Auf welche Art man sich mit seinen Träumen auseinandersetzt, hängt also davon ab, welcher Zugang einen besonders anspricht oder überzeugt. Viele Ansichten über Träume gehen auf die Anfänge der Psychotherapie zurück.

Psychologie Schlaf Träume

Was bedeutet es wenn man jede Nacht intensiv träumt?

2. Stress – Stress, Angst, Depressionen sowie traumatische Ereignisse können ebenfalls intensivere und lebhaftere Träume auslösen. Untersuchungen haben ergeben, dass Personen, die in ihrem täglichen Leben Stress und Ängste erleben, häufiger zu intensiven Träumen mit beunruhigenden und verstörenden Inhalten in der Nacht neigen.

Was passiert im Gehirn während dem Träumen?

Jede Nacht aufs Neue setzt unser Gehirn ein wildes Feuerwerk elektrischer Nervenimpulse frei, die vom Stammhirn aus völlig chaotisch in alle anderen Gehirnregionen gesendet werden. Wir erleben dieses Phänomen als Traum. Ganz egal, ob wir uns am nächsten Morgen an eine zusammenhängende Handlung erinnern können oder glauben, gar nicht geträumt zu haben – jeder von uns träumt vier bis fünf Träume pro Nacht.

In welchem Alter träumt man am meisten?

Träume, Albträume und Albtraumbewältigung bei Kindern und Jugendlichen Erstaunlicherweise sind es Kinder, die am häufigsten albträumen. Im Alter zwischen 5 und 10 Jahren ist das Vorkommen von Albträumen am höchsten.70% – 90% junger Erwachsener berichten, dass sie in ihrer Kindheit häufig Albträume erlebt haben.

Leben wir in einer so grausamen Welt, dass die jungen Erdenbürger sich erst daran gewöhnen müssen und ist die Welt daher tatsächlich eine böse? Die Studie einer meiner ehemaligen Studentinnen, die auch Kindergärtnerin war, hat ergeben, dass wir offenbar nicht von Geburt an Träume als Träume erleben, dass das Identifizieren dieser Traumwirklichkeit erst gelernt sein will.

Kinder beginnen offenbar erst etwa ab dem zweiten oder dritten Lebensjahr, Träume von Geschichten und Märchen, von kurzen Fernsehclips oder auch von Witzen (also von Aussagen, die nur scherzhaft und nicht ernst gemeint sind) zu unterscheiden. Mit Schulbeginn ist dieser „Realitätssinn” offenbar vorhanden.

Inder wissen dann: Das war eine Geschichte, die mir erzählt worden ist, und das habe ich geträumt. Ich finde es immer wieder interessant, dass in den Jahren davor unsere Erlebenswelten offenbar ineinander verschwimmen. Allerdings ist dies auch wieder nicht verwunderlich, bedenkt man, dass ein Neugeborenes die Welt erst einmal durch die Augen der Mutter lernt bzw.

die Welt der Mutter (oder der Hauptbezugsperson) so erlebt, als wäre es die eigene. Und so gesehen ist es nicht verwunderlich, dass das Erleben von Albträumen eben auch erst etwa im Alter von fünf Jahren beginnt, dann aber gleich heftig sein dürfte und ab dem zehnten Lebensjahr in seiner Intensivität wieder abnimmt – vielleicht sollten wir unser Schulsystem ja doch überdenken! Jedenfalls gilt es als ganz normal, dass Kinder im Alter zwischen fünf und zehn häufig von beängstigenden Träumen berichten.

1. Dennoch muss man das nicht hinnehmen und wenn die Albträume sehr häufig vorkommen, sich ähneln und ein Kind sehr belasten, sollte man den Ursachen nachgehen und professionelle Hilfe suchen.
2. In der Pubertät wird das Albträumen in puncto Häufigkeit von der bereits beschriebenen Schlafparalyse abgelöst.

Oft wissen die Betroffenen nicht, was das ist, und schämen sich oder nehmen diese Qual einfach so hin, was übrigens für Schlafstörungen allgemein gilt. Kinder aus Kriegsgebieten, also Kinder auf der Flucht sind häufig betroffen, was kaum verwunderlich ist, wenn man sich vorstellt, dass sogar Erwachsene angesichts der Grausamkeiten, die sie dort erleben, sich oftmals nur schwer davon erholen können.

Kinder träumen jedoch nicht allein von dem, was sie gesehen haben. Sie verarbeiten es manchmal in symbolische Traumwelten, in denen sie zum Beispiel davon träumen, dass sie von einem Wolf verfolgt werden. Die drohenden Menschen wandeln sich in der kindlichen Albtraumwelt oft in Tiere und andere symbolische Gefahrenquellen.

Dabei wäre es eine große Erleichterung wenn diese Träume einfach erst einmal nur adressiert werden würden, vorsichtig und mit großem Respekt, denn wenn es sich um Träume handelt, die aufgrund schlimmer Erfahrungen vorkommen und das immer wieder, kann das Erzählen davon das Leid noch verschlimmern.

1. Das Umfeld spielt ebenfalls eine große Rolle.
2. Wenn Kinder in Armut leben oder in einer gewaltbereiten Umgebung, oder wenn Eltern bereits an Albträumen leiden, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das die Träume der Kinder färbt.
3. Morgens stehen wir stets alle unter Druck.
4. Wir müssen zur Arbeit, die Kinder müssen zur Schule.

Ich empfehle dennoch, sich morgens ein wenig mehr Zeit zu gönnen. Eltern können am Frühstückstisch mit den Kindern besprechen, was diese in der Nacht geträumt haben. Kinder träumen oft, es ist daher wahrscheinlich, dass sie manchmal auch etwas zu erzählen haben.

Es macht wenig Sinn, einen Traum im Detail mit dem Kind analysieren zu wollen, aber Besprechen nimmt dem Albtraum – falls es einen gegeben haben sollte – oft schon den Schrecken. Hinweise geben auch die schulische Leistung, die nachlässt, wenn Kinder häufig an Albträumen leiden, oder Launenhaftigkeit, Hyperaktivität und Übermüdung, da belastende Albträume meistens von Schlaflosigkeit begleitet sind.

Da Eltern jedoch selbst oft keine Zeit für solche ausführlichen, morgendlichen Gespräche haben, möchte ich an dieser Stelle auf ein sehr spannendes Schulprojekt aufmerksam machen. Es wurde in Brasilien entwickelt, und ich wurde darauf aufmerksam, als die Schulleiterin und Initiatorin Dr.

Yvonne de Mello es in Wien vorstellte. Das Projekt »UERÊ« wurde konzipiert, um den Kindern der Ärmsten eine Schulbildung zu ermöglichen, und zwar mit dem Grundgedanken, dass Bildung der einzige Ausweg aus der Armut sei. Nach vielen Schwierigkeiten vor der Eröffnung machte die Schule endlich ihre Tore auf in einer der ärmsten der sogenannten Favelas von Rio.

Bald schon stellte Dr. Yvonne de Mello fest, dass die Kinder, die sie im Unterricht hatten, größtenteils unter schwersten Traumata litten. Ihre Schüler wuchsen bzw. wachsen in einer Welt auf, in der Hunger und Gewalt an der Tagesordnung sind. Die Kinder sind teilweise dermaßen traumatisiert, dass sie nicht mehr in der Lage sind, sich zu konzentrieren und zu lernen.

• Um dem entgegenzuwirken konzipierte Dr.
• Yvonne de Mello ein völlig neues Schulsystem.
• Ich werde hier nicht auf die Details des Unterrichts eingehen, weil dies nicht mein Thema ist.
• Aber der Beginn eines solchen Schultages ist einer, den ich sehr gerne an jeder Schule sehen würde.
• Zunächst wird gefrühstückt, gemeinsam.

Das hat den Vorteil, dass die Lehrer sicher sein können, dass die Kinder nicht hungrig in den Unterricht gehen. Zugleich stärkt dies das Vertrauen und den Zusammenhalt der Gruppe. Danach wird gesprochen. Über die Nacht, über die Erlebnisse und die Albträume, die dort fast jedes Kind hat.

• Erst dann, wenn die Kinder sich ihr Leid von der Seele erden konnten, wird mit dem Unterricht begonnen, eine Stunde nach Schulbeginn.
• Malen und Tanzen sind ebenfalls an der Tagesordnung, als Teil des Unterrichts, jedoch auch zu Therapiezwecken, damit die Kinder sich auf ihre Weise ausdrücken können.
• Eine weitere Methode für Kinder, ihre Albtraumwelten zu überwinden, ist das luzide Träumen.

Darunter versteht man im Traum den Traum zu erkennen und die Traumgeschichte mit bestimmen zu können. Im Gegensatz zu dem, was man vielleicht vermuten könnte, ist es für Kinder sehr leicht, das luzide Träumen zu erlernen, da ihre Traumwelten, Fantasiewelten und die Realität kaum voneinander zu unterscheiden sind.

1. Für Kinder ist luzides Träumen fast schon ein natürlicher Vorgang, denn sie haben nicht die Blockaden, die sich Erwachsene selbst setzen, indem sie streng Realität von Traum abgrenzen.
2. Doch dieses luzide Träumen ist noch sehr wenig erforscht, man weiß nicht, ob die Auswirkungen davon nur wünschenswert sind, daher ist Vorsicht angebracht.

Aber dem Kind von der Möglichkeit zu erzählen, dass es seine Albträume im Traum ändern kann und wie es das machen könnte, bringt das Kind vielleicht auf Ideen, wie es einem Monster begegnen könnte. Solche Bewältigungsmöglichkeiten sind spannend und viele machen das einfach von sich aus, aber das Gespräch, der Dialog, der Kontakt zum Kind ist wichtiger.

1. Daher empfehle ich Einschlafrituale.
2. Den Tag vor dem „zu Bett Gehen” noch einmal Revue passieren lassen, um sicher zu gehen, dass das Kind keine Belastung in den Schlaf mitnimmt, und danach eine Gutenachtgeschichte.
3. Ich bin mir dabei nicht sicher, ob ich unbedingt ein Märchen der Gebrüder Grimm aussuchen würde.

Diese sind oft sehr grausam. Es gibt noch keine Studien, ob solche grausamen Kindergeschichten mit Albträumen bei Kindern in Zusammenhang stehen, ausschließen würde ich es vorerst aber nicht. (diese Inhalte stammen teilweise aus meinem Buch „Albträume, was sie uns sagen und wie wir sie verändern können”) : Träume, Albträume und Albtraumbewältigung bei Kindern und Jugendlichen

Kann man im Traum kommen?

Orgasmus im Schlaf kommt häufig vor Ein Orgasmus im Schlaf ist laut Wissenschaftlern gar nicht so selten. Forscher haben für den “Kinsey Report” etwa 11.000 Männer und Frauen befragt. Orgasmus im Schlaf – das kommt häufiger vor, als viele Menschen vermuten.

• Zu diesem Ergebnis kommen zumindest Forscher des Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction” an der Indiana University.
• Sie haben für den “Kinsey Report” etwa 11.000 Männer und Frauen zu Sex-Träumen und dem Orgasmus im Schlaf befragt.
• Über die Ergebnisse hat auch die Daily Mail berichtet.

Wie viele der Befragten berichten von erotischen Sex-Träumen? Laut der Forscher betrifft das fast alle Männer und rund 70 Prozent aller Frauen. Doch das bedeutet nicht gleich, dass diese Menschen auch einen Orgasmus im Schlaf haben. Doch auch hier können die Forscher hinter der Studie Zahlen vorlegen.

1. Demnach berichten 37 Prozent der Frauen und sogar 83 der befragten Männer von einem Orgasmus im Schlaf.
2. Dabei spielt es auch keine Rolle, ob diese Menschen Single sind oder sich in einer Beziehung befinden.
3. Die Forscher gehen davon aus, dass der Orgasmus im Schlaf vor allem bei Frauen allein durch die erotischen Träume ausgelöst werden kann.

Zusätzliche Berührungen seien dafür nicht nötig. Übrigens erforschen Wissenschaftler schon länger einen anderen Zusammenhang zwischen Sex und Schlaf: Ganz unabhängig vom Orgasmus im Schlaf soll Sex für einen guten Schlaf sorgen. Zu diesem Ergebnis kam unter anderem die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) in Kassel.

In welcher Phase wird geträumt?

Träume sind eine allnächtliche Angelegenheit: Jeder Mensch träumt, auch wenn sich nicht jeder Mensch am nächsten Tag an die Träume erinnert. Geträumt wird übrigens in jeder Phase des Schlafes – aber besonders viel und besonders lebhaft in der REM-Phase des Schlafes, Träume gehören zum Schlaf einfach dazu! Klar ist: Menschen träumen. Ob auch Tiere träumen, ist nicht abschließend geklärt, was hauptsächlich daran liegt, dass man sie nicht fragen kann. Das ist überhaupt das Problem der Traumforschung: Üblicherweise lassen sich Träume nur untersuchen, indem man einen Träumenden weckt und fragt.

Kann man im Traum merken dass man träumt?

Kann man merken, dass man träumt? Der Mensch verschläft ca. ein Drittel seines Lebens. Damit hat er jede Menge Zeit zu Träumen. Das, was wir träumen, halten wir während des Traums meist für echt. Während man träumt, merkt man also normalerweise nicht, dass man träumt.

1. Wahrscheinlich ist sogar, dass man sich am nächsten Morgen nicht mal mehr an den Traum erinnern kann.
2. Manchmal ist es im Traum allerdings möglich doch zu merken, dass man träumt.
3. Wir erleben den Traum dann bewusst.
4. Solche Träume heißen Klarträume,
5. Sie zu erleben, kann ganz schön spannend sein, denn wir können darin in viele verschiedene Welten reisen.

Wird es aber zu aufregend, werden wir wach. Wie kann man nun merken, dass man träumt? Man kann das lernen und trainieren. Es gibt die Möglichkeit, Realitäts-Checks zu machen und seine Umgebung immer wieder zu prüfen. Ist man wach, kann man sich ganz bewusst die Frage stellen: „Träume ich, oder bin ich wach?”, um dann festzustellen, dass man wach ist.

• Wenn man das häufiger macht, stellt man sich diese Frage aus Gewohnheit irgendwann auch im Traum.
• Wenn man aufwacht, kann man sich das, was man geträumt hat, außerdem in einem Traumtagebuch notieren.
• So kann man seine Träume besser kennen lernen und dann beim nächsten Mal vielleicht wahrnehmen, wenn man träumt.

Dann kann man auch versuchen, sich bewusst vorzunehmen, dass man merken wird, wenn man träumt. Man kann sich beim Einschlafen sagen: „Ich werde mich daran erinnern, dass ich träume!”. Fortgeschrittene Klarträumer können ihre Träume auch ganz bewusst nach ihren Wünschen verändern und gestalten.

Eine weitere Möglichkeit, um festzustellen, ob man träumt ist, auf ganz bestimmte Dinge zu achten, zum Beispiel auf Text oder Bilder. Es ist im Traum kaum möglich, dass wir zwei Mal den gleichen Text oder das gleiche Bild sehen. Das Gehirn erstellt diese Dinge nämlich ohne die Augen. Das funktioniert auch eigentlich ziemlich gut, aber das Gehirn arbeitet viel freier ohne die Hilfe der Augen, so dass Bilder oder Wörter sich während des Traum verändern können.

Wenn wir wach sind, passiert das nicht. Daran könnte man dann merken, dass man träumt. : Kann man merken, dass man träumt?

Kann luzides Träumen gefährlich sein?

Physikalische Gesetze und soziale Konventionen spielen keine Rolle mehr. Man kann fliegen, sich mit Prominenten zum Kaffee treffen oder an seinem Traumstand auf einer Hängematte den Sonnenuntergang beobachten. So genannte klare oder luzide (vom lateinischen lux = Licht) Träume, bei denen der Schlafende weiß, dass er träumt, sollen die kühnsten Fantasien erleb- und kontrollierbar machen.

• Etwa die Hälfte der Menschen in Deutschland hatte bereits ein Klartraumerlebnis, nur wenige sind allerdings in der Lage, dieses selbst aktiv herbeizuführen.
• Dabei sind sich Forscher einig: Klarträumen kann jeder mittels unterschiedlicher Methoden erlernen.
• Wissenschaftlich validiert wurde die Existenz von Klarträumen von den Traumforschern Stephen LaBerge aus den Vereinigten Staaten und Keith Hearne aus Großbritannien.

Unabhängig voneinander führten die beiden Wissenschaftler in den 1980er-Jahren Experimente durch, bei denen Klarträumer während ihrer Traumphase eine vorher vereinbarte Augenbewegung durchführen sollten. Die Ausführung dieses Auftrags war der Beweis dafür, dass die Probanden im Traum bei vollem Bewusstsein waren.

Spätere Untersuchungen der Forscherin Ursula Voss ergaben, dass die Hirnfunktionen im Klartraum vergleichbar mit denen im fokussierten Wachzustand – und nicht etwa in der normalen REM-Traumphase – vergleichbar sind. Neben unterhaltungsorientierten Motiven wie dem Austesten von Superkräften oder der Erschaffung ganzer Traumwelten können luzide Träume auch einen ganz praktischen Nutzen haben.

So ist es beispielsweise möglich, Sportarten im Traum zu trainieren. Paul Tholey, neben LaBerge einer der Grundlagenforscher zum Thema luzide Träume, war einer der Ersten, die diese Theorie systematisch untersuchte. Seine Erfolge als Skateboard-Artist und Kunstradsportler erklärte Tholey damit, dass er Bewegungsabläufe im Traum übe.

Auf Basis dieser Erkenntnisse forscht bis heute der Heidelberger Sportwissenschaftler Daniel Erlacher. In seiner Dissertation zum Thema „Motorisches Lernen im luziden Traum” kam er dabei zu dem Schluss, dass Sportler mit gezieltem Klartraum-Training ihre Leistungen wesentlich verbessern können. Ein weiterer praktischer Nutzen der Klarträume liegt heute in der Bewältigung von Albträumen.

So können sich Probanden durch gezielte Therapie in Ihren Träumen den vermeintlichen Gefahren stellen und sie unter Umständen sogar bekämpfen. Ob diese Methode auch bei alltäglichen Ängsten greifen kann, ist allerdings noch nicht erwiesen. Während die Methode des Klarträumens im tibetanischen Traumyoga bereits seit langer Zeit gängige Praxis ist, stieß ihre Erforschung in unseren Breitengraden regelmäßig auf wissenschaftlichen Widerstand.

Schon Sigmund Freud, der Vater der Psychoanalyse, maß dem Traum zwar eine bedeutende Wirkung zu, um das Unterbewusstsein eines Menschen zu erforschen. Kognitive Prozesse wie das Denken oder Planen waren in seinen Augen allerdings nie für Träume vorgesehen. Die Skepsis gegenüber der Klartraumforschung existiert bis heute.

Auch Schlafforscher Jürgen Zulley äußert sich in einem Interview mit dem SWR2 nur wenig überzeugt zum Thema luzides Träumen: „Dieses luzide Träumen ist eine gezielte Steuerung der Trauminhalte. Aber das wird nicht von allen Kollegen und auch nicht von mir geteilt, dass das wirklich ein solcher Mechanismus ist, der besonderer Aufmerksamkeit bedarf.” Auch wenn luzide Träume keinesfalls als gesundheitsschädlich oder gar gefährlich eingestuft werden können, so ist es doch möglich, dass negative Folgen auftreten.

1. Schläft man beispielsweise viel häufiger als sonst, nur um Klarträume zu erlangen, kann das ein Anzeichen für Abhängigkeit von der Traumwelt sein.
2. Auch besteht die Möglichkeit der Entfremdung dadurch, dass man seine Erfahrungen unter Umständen nicht mit Freunden teilen kann.
3. Besorgniserregend ist vor allem die Gefahr des Realitätsverlusts – kann man auf Dauer nicht mehr unterscheiden, ob Erfahrungen tatsächlich erlebt oder nur erträumt wurden, sollte man unbedingt eine Pause vom Klarträumen einlegen.

Sofern Sie das Klarträumen erlernen wollen, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Schlaf dadurch nicht gestört wird. Zwar berichten Klarträumer davon, nach einer luziden Nacht umso erholter in den Tag starten zu können – dies sollte jedoch unter keinen Umständen auf Kosten Ihres Schlafrhythmus geschehen, wie es beispielsweise die Wake-Back-to-Bed-Methode (WBTB) erfordert.

1. Diese Technik besteht nämlich darin, dass Sie nach 4 bis 6 Stunden Schlaf bewusst früher aufstehen als gewöhnlich, um anschließend aus dem Wachzustand in den luziden Traum überzugleiten.
2. Auch von Vorgaben einer bestimmten Schlafdauer, wie beispielsweise nur 4,5 Stunden pro Nacht zu schlafen, sollten Sie sich dringend fernhalten.

Hier spielen die lebenswichtigen Prozesse Ihres Organismus im Schlaf eine größere Rolle als die Chance auf einen luziden Traum. Da Klartraumerlebnisse selbst bei trainierten Personen eher selten sind, spricht insgesamt nichts dagegen, ab und zu den Regisseur seiner eigenen Träume zu spielen.